Bodybuilding is de steeds populairder wordende vorm van training, waarbij het doel niet zo zeer op kracht of uithoudingsvermogen ligt, maar juist op het bouwen van een strak en gespierd lichaam. De meeste bodybuilders trainen meerdere dagen per week om zoveel mogelijk kwalitatieve spiermassa op te bouwen in de juiste proporties. Vaak zie je dat een echte bodybuilder heel geconcentreerd aan het trainen is en goed let op het correct uitvoeren van de oefeningen.
Allereerst bespreken wij een aantal van de beste oefeningen, zodat je deze direct kunt gaan gebruiken in je training. Als je serieus met bodybuilding bezig bent zijn deze oefeningen eigenlijk onmisbaar, omdat ze een groot aantal spiergroepen tegelijkertijd trainen. Daarna vind je hier wat de meest populaire bodybuilding wedstrijden zijn en wanneer deze plaats vinden. Vervolgens benoemen we aantal speciaal geselecteerde supplementen die volgens meerdere wetenschappelijke onderzoeken daadwerkelijk een bijdrage leveren aan je spieropbouw door bijvoorbeeld bij te dragen aan een gezonde testosteronaanmaak.
De Arnold Classic is een evenement dat is ontstaan door een van de bekendste bodybuilders ter wereld: Arnold Schwarzenegger. Het evenement valt ook onder de IFBB en wordt...
Lees meerDe Mr. Universe is een bodybuilding wedstrijd die jaarlijks georganiseerd wordt door de NABBA. Deze afkorting betekend de National Amat...
Lees meerHet hoogst mogelijke podium voor elke professionele bodybuilder in de IFBB is de Mr. Olympia. Dit is te vergelijken met de Champions League voor...
Lees meerWanneer je aan bodybuilding doet zul je begrijpen dat voldoende kracht en energie noodzakelijk zijn voor goede prestaties. Dit kun je en...
Lees meer