Bodybuilding is de steeds populairder wordende vorm van training, waarbij het doel niet zo zeer op kracht of uithoudingsvermogen ligt, maar juist op het bouwen van een strak en gespierd lichaam. De meeste bodybuilders trainen meerdere dagen per week om zoveel mogelijk kwalitatieve spiermassa op te bouwen in de juiste proporties. Vaak zie je dat een echte bodybuilder heel geconcentreerd aan het trainen is en goed let op het correct uitvoeren van de oefeningen.
Allereerst bespreken wij een aantal van de beste oefeningen, zodat je deze direct kunt gaan gebruiken in je training. Als je serieus met bodybuilding bezig bent zijn deze oefeningen eigenlijk onmisbaar, omdat ze een groot aantal spiergroepen tegelijkertijd trainen. Daarna vind je hier wat de meest populaire bodybuilding wedstrijden zijn en wanneer deze plaats vinden. Vervolgens benoemen we aantal speciaal geselecteerde supplementen die volgens meerdere wetenschappelijke onderzoeken daadwerkelijk een bijdrage leveren aan je spieropbouw door bijvoorbeeld bij te dragen aan een gezonde testosteronaanmaak.
Squats staan er om bekend dat ze een groot spieropbouwend effect kunnen hebben, mits je ze goed uitvoert natuurlijk. Tijdens deze oefening span je naast ...
Lees meerCreatine is een populaire supplement onder sporters die streven naar betere prestaties en een sneller herstel. Maar hoeveel creatine moet je eig...
Lees meerDe grote winnaar van alle compound oefening zal toch altijd de deadlift blijven. Deze oefening staat er om bekend om een echte massabouwer te zijn en dus...
Lees meerDe Mr. Universe is een bodybuilding wedstrijd die jaarlijks georganiseerd wordt door de NABBA. Deze afkorting betekend de National Amat...
Lees meer