Bij een overhead press ligt de nadruk op de schouders, maar worden alsnog verschillende andere spiergroepen getraind. Erg belangrijk en voor de beginnende bodybuilder is ...

Het hoogst mogelijke podium voor elke professionele bodybuilder in de IFBB is de Mr. Olympia. Dit is te vergelijken met de Champions League voor...

De grote winnaar van alle compound oefening zal toch altijd de deadlift blijven. Deze oefening staat er om bekend om een echte massabouwer te zijn en dus...

Zink blijkt een enorm belangrijk mineraal te zijn voor de aanmaak van testosteron. Een klein tekort aan zink kan zelfs al een negatief effect hebben op de ...