Bankdrukken is een enorm populaire oefening waarbij een barbell vanuit de borst omhoog wordt geduwd om de borstspieren te trainen. T...

De grote winnaar van alle compound oefening zal toch altijd de deadlift blijven. Deze oefening staat er om bekend om een echte massabouwer te zijn en dus...

Bij een overhead press ligt de nadruk op de schouders, maar worden alsnog verschillende andere spiergroepen getraind. Erg belangrijk en voor de beginnende bodybuilder is ...

Squats staan er om bekend dat ze een groot spieropbouwend effect kunnen hebben, mits je ze goed uitvoert natuurlijk. Tijdens deze oefening span je naast ...