Zink

Neem zink voor je testosteron

Zink blijkt een enorm belangrijk mineraal te zijn voor de aanmaak van testosteron. Een klein tekort aan zink kan zelfs al een negatief effect hebben op de aanmaak van testosteron, dus is het belangrijk om ten alle tijden voldoende van dit mineraal binnen te krijgen. Zink komt met name voor in producten als granen, noten, kaas en vlees. Dit zijn echter geen grote hoeveelheden en het is dus erg belangrijk om geen tekort te krijgen. Om deze reden is het aan te raden om een zink supplement te nemen als je graag je testosteron zo hoog mogelijk wilt houden op een gezonde manier.

Hoeveel zink moet je nemen?

Een tekort aan zink is ongunstig voor je testosteron, maar een overschot aan zink kan ook nadelige effecten hebben. Hanteer daarom altijd de aanbevolen hoeveelheid die op de verpakking van het supplement af te lezen valt. Mocht het zo zijn dat je niet zeker weet of je zink mag slikken, omdat je bijvoorbeeld medicatie gebruikt, is het slim om eerst contact op te nemen met je arts.  

Terug naar overzicht